Kutulutsa fakitale yapamwamba kwambiri komanso yabwino kwambiri yophunzitsira ndi maphunziro a maluso a maluso ndi kuphunzitsa zachipatala zamankhwala

,

Mtunduwu ndi gawo lalikulu la a perineum, gawo la perineum la thovu ndi mawonekedwe a chithovu, minofu yamkati yochokera pa nduna ya pulasitiki, ndikuzichotsa.

Kuphatikizika kwa Zogulitsa
Zogulitsa zamankhwala ndizosiyana ndi zida, mitundu ndi kulongedza, kotero makasitomala amasankha osiyanasiyana kuti akhale osiyanasiyana, koma ndi imodzi mwazabwino

Kuwongolera kwapadera
Malonda azachipatala ayenera kuganizira zabwino za mtundu wabwino, chifukwa ndizogwirizana ndi moyo ndi thanzi, ndipo tiyesetsa kuti tisunge
Zabwino zabwino musanatumizidwe, kuti muteteze ogula.

Kutumiza kwa nthawi
Zinthu zamankhwala zimafunikira kuti titenge kanthawi kochepa, zoyendera ndikubereka, koma tsiku lotha litatha, chifukwa chake titumiza katunduyo kwa makasitomala nthawi yochepa.

Ntchito Pambuyo Kugulitsa
Kutumiza kwa zinthu zamankhwala ndiko kutha kwa dongosolo, koma ndi chiyambi cha ntchito. Tithandiza makasitomala
kuthetsa mavuto onse, akadzachitika.